A importância da defesa pessoal para profissionais da área de segurança!
O conceito formal da defesa pessoal
Defesa Pessoal é o conjunto de movimentos de defesa e ataque, abstraídos de um ou mais estilos de Artes Marciais, que objetivam promover a defesa pessoal própria ou de terceiros, conjugando, ao máximo, as potencialidades físicas, cognitivas e emocionais do agente.
É muito importante o uso da defesa pessoal para primeiramente assegurar proteção do profissional, o uso da força física deve ser empregado somente nos casos de reação, por isso é importante que o profissional de segurança saiba lidar com situações e saber empregar o uso da força física ou técnicas de lutas marciais para se proteger e garantir a sobrevivência e não para provocar a violência.
O profissional somente deve agir com força física, quando se esgotarem as tentativas de prevenção por meio de suas habilidades de evitar a ação por parte da pessoa que oferece perigo.
A formação do profissional de segurança deve ser a mais abrangente possível, não se limitando apenas a parte física, mas a preparação emocional e mental também. Para uma técnica de reação ser efetiva, devemos trabalhar em: 3 aspectos :Auto Controle – para adquirir confiança, controle da dor, rapidez mental; Controle do Adversário – onde se estudam as melhores técnicas a serem utilizadas; Controle da Situação – onde se estuda o melhor momento para a reação.
O profissional que deseja se especializar em alguma técnica de defesa pessoal deve ter um bom preparo físico para atender as necessidades de cada modalidade e também para ter qualidade de vida, pois é importante que o segurança não tenha nenhuma limitação física, tendo maior atenção a saúde, para assegurar a sua agilidade e para saber empregar o uso da força de forma correta e eficaz.
Benefícios de praticar a arte marcial
São muitos aspectos positivos que encontramos em praticar qualquer atividade física, como condicionamento físico, defesa pessoal, coordenação física, lazer, desenvolvimento de disciplina, participação em um grupo social e estruturação de uma personalidade sadia, o extravasamento da tensão que traz harmonia para o praticante. No Geral, o enfoque na respiração proporciona benefícios físicos e psicológicos, como diminuição do cansaço, potencialização dos movimentos, aumento da autoconsciência e confiança em suas ações.
Artes marciais voltadas para defesa pessoal
Artes marciais são sistemas para treinamento de combate, geralmente sem o uso de armas de fogo ou de outros dispositivos modernos. Atualmente, as artes marciais, além de praticadas como treinamento militar, policial e de defesa pessoal, também são praticadas como desporto.
O termo “artes marciais” refere-se à arte da guerra e tem origem greco-romana, estando vinculado aos deuses Marte, também conhecido como Ares. Assim, as artes marciais, segundo esta mitologia, são as artes militares ensinadas aos homens.
Hoje, o termo artes marciais é usado para todos os sistemas de combate de origem oriental e ocidental, com ou sem o uso de armas tradicionais.
Krav Maga
Ele é ao mesmo tempo defesa e ataque: em vez de bloquear um ataque e então responder com outro, o praticante bloqueia e ataca ao mesmo tempo. Por exemplo, com o braço esquerdo é feito o bloqueio e o avanço, enquanto o defensor ataca com o punho direito na garganta do oponente.
O método também visa atacar partes vulneráveis do corpo: olhos, garganta e virilha. Os agressores vão sofrer ruptura do testículo quase que certamente. A ênfase é dada no desarme dos atacantes usando facas e armas de fogo, para “virar” estas armas contra o atacante.
Treina-se exclusivamente a coordenação olho-mão, até que a defesa se torna uma segunda natureza e não exige pensamento. Um bom professor de Krav Maga pode ensinar tudo que sabe a qualquer um, independente da forma física, em um período curto, de 3 a 6 meses.
Aikido
• Desenvolvimento da flexibilidade corporal, com recurso a exercícios respiratórios e de equilíbrio do corpo.
• Técnicas de projeção e de imobilização do adversário, incidindo essencialmente sobre as articulações.
• Treino das quedas.
• Utilização de armas de madeira.
O Aikido assume-se assim como uma das mais poderosas estratégias de defesa pessoal, associando corpo e mente numa prática desportiva completa e saudável.
Hapkido
A sua prática também engloba o manuseio de armas, como bastões, espadas, bengalas, estrelas, facas e leques. No entanto, este desporto não envolve só a luta corporal, pois esta é uma disciplina projetada para desenvolver e acalmar o espírito e todos os que a praticam procuram encontrar o seu bem-estar e paz interior. É de realçar que os praticantes mais experientes de Hapkido, designadamente os cinturões negros, conhecem os sinais vitais do corpo humano e onde eles se localizam e isso é uma vantagem num combate. Porém, todos os praticantes devem respeitar o código de conduta que existe dentro da modalidade e que diz inequivocamente que o Hapkido deve apenas ser utilizado como forma de defesa e não de ataque.
Este tipo de técnicas de imobilização infligem muitas dores nos adversários, mas a serem utilizados com a melhor das intenções são muito úteis e benéficos em vários tipos de tratamentos e terapias.
O significado do Hapkido
O Hapkido é um termo coreano que pode ser desdobrado em três palavras distintas: a palavra Hap, que significa união, harmonia e coordenação; o Ki que diz respeito à força, energia e espírito; e o Do que representa o caminho a seguir. Dessa forma, o termo Hapkido representa o caminho da união da força e do espírito.
Jiu jitsu
Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente. Etimologicamente, a expressão japonesa jiu jitsu pode ser traduzida literalmente como “arte da suavidade” ou “técnica da brandura”, uma referência ao caráter e filosofia desta arte marcial: o equilíbrio e o controle total do corpo.
Técnica e Golpes de Jiu Jitsu
O jiu jitsu é uma arte marcial originalmente utilizada nas guerras, onde o guerreiro usa a sua força através de golpes que envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas no corpo do adversário. Nos combates contemporâneos de jiu jitsu existem alguns golpes que não são válidos, inclusive são considerados desleais, como morder, enfiar os dedos nos olhos, atingir os órgãos genitais e torcer os dedos do adversário, por exemplo. No Japão, naquela época, o jiu jitsu surgiu como uma arte marcial que destoava das técnicas rígidas, como o kenjitsu, onde os combatentes tinham que usar armas, como espadas ou punhais. Porém, inicialmente o jiu jitsu era visto como um estilo de luta marginalizado. Até que um mestre chamado Jigoro Kano revolucionou as técnicas do combate, transformando no Judô, que utiliza os mesmos princípios de combate que o antigo jiu jitsu.
No Brasil, o jiu jitsu ganhou um estilo específico, conhecido como BJJ(Brazilian Jiu Jitsu), um esporte de combate de luta e autodefesa que surgiu no começo do século XX, a partir do Judô.
Faixas do Jiu Jitsu
O nível da destreza e conhecimento das técnicas do jiu jitsu é classificado entre os lutadores através do uso de diferentes faixas, sendo que cada uma representa o tempo de prática e habilidade do atleta. As faixas também simbolizam um sistema de hierarquia, onde os menos experientes devem sempre respeitar os mais avançados na técnica.
• Branca – Para qualquer idade;
• Cinza – Entre 4 anos a 6 anos;
• Amarela – De 7 a 15 anos;
• Laranja – De 10 a 15 anos;
• Verde – De 13 anos a 15 anos;
• Azul - Varia com o potencial do atleta, normalmente aquele que pratica de 1 ano e meio, a 2 anos, e a partir de 16 anos;
• Roxa - Varia com o potencial do atleta, normalmente 2 anos, e a partir de 16 anos;
• Marrom - Varia com o potencial do atleta, normalmente 1 ano e meio, a partir de 18 anos;
• Preta - A partir de 19 anos;
• Coral – Mestre;
• Vermelha - Grande Mestre.
Judô
Judô é um estilo de arte marcial esportiva de origem japonesa. Como uma técnica de defesa pessoal, o judô destina-se não apenas ao desenvolvimento físico do judoca (praticante do judô), mas também o seu espírito e mente.
Existem várias regras de conduta e vestuário no judô. Para participar das competições, os judocas devem usar um kimono (originalmente chamado de judogi, que pode ser da cor branca ou azul) com a faixa correspondente a sua graduação. As disputas de judô devem ser feitas num tatame – uma espécie de tapete quadrado – e o objetivo principal da luta é conquistar um ippon. O ippon é um ponto completo nas regras do judô.
O judoca que conseguir um ippon primeiro, vence a luta. Para realizar um ippon, o judoca deve derrubar o adversário para que este fique imobilizado com as costas e ombros no chão por no mínimo 30 segundos. No judo, não são permitidos golpes no rosto do adversário, no pescoço ou nas suas vértebras.
História do Judô
O judô se originou como uma espécie menos agressiva do jiu-jitsu. O seu criador foi o japonês Jigoro Kano que, em 1882, após pesquisar por diversos estilos de artes marcais, desenvolveu uma técnica de golpes onde o ponto chave era a inteligência acima da força física. Na tradução literal do japonês, judô significa “caminho suave” ou “caminho da suavidade”. A filosofia do judô está baseada nos três princípios que inspiraram Jigoro Kano: Princípio da Máxima Eficiência (Seiryoku Zen’Yo); Princípio da Prosperidade e Benefícios Mútuos (Jita Kyoei); e Princípio da Suavidade (Ju). Em 1972, após 90 anos da sua criação, o Judô passa a ser oficialmente integrado na lista dos esportes olímpicos. Faixas de Judô As faixas do judô simbolizam o nível da graduação do judoca dentro da arte marcial.
As faixas são dividias em dois grupos: Kyu (iniciantes) e Dan(experientes). As ordens e cores das faixas podem variar de acordo com a região em que o judô é praticado.
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